香港大專學生社會服務隊 Hong Kong College Students Social Service Team
   

 


運動 : 一定要每天做!

不知道是誰製作的,謝謝他/她. 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

 健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
 功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

*    健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
*    功   能:消除肩部酸痛。

*    健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動
*    功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。
 

 

*    健康操名稱:上看下看‧左看右看--眼部運動
*    功   能:消除眼睛疲勞。

*    健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動
*    功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 

*    健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操
*    功   能:運動熱身,避免運動傷害。

*    健康操名稱:活動筋骨--伸展運動
*    功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
              

*    健康操名稱:柔軟重現--桌前運動
*    功   能:恢復以及保持身體柔軟性


*    健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
*    功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。


願我的朋友每天都幸福哦!


 

 

 

 

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